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Inicio :: Actividades :: PILATES
Monitores: Lorena ·

El método Pilates es un método que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural; es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto , se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu. En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo.
Sus principios son:

  • Control físico (para evitar lesiones).
  • Precisión (derivada del control).
  • Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).
  • Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).
  • Respiración (coordinada con los ejercicios).
  • Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).