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El entrenamiento físico es altamente beneficioso para la salud corporal y psíquica. También lo hacen todas las personas que se ejercitan a diario. Sólo basta con probar para darnos cuenta del cambio positivo que se obtiene. No es necesario ser un atleta o deportista de alta competencia para evidenciarlo. Cualquier persona está en condiciones de ejercitarse, siempre y cuando el entrenamiento se adapte a las capacidades físicas de cada individuo en particular y no al revés.

 

La edad, el estado físico, el género y el deseo del alumno, entre otras cosas, son los factores que nos dan las pautas para determinar el tipo de entrenamiento adecuado. El objetivo del entrenamiento puede ser por estética, salud, para desestrezarnos, para mejorar el rendimiento físico en una disciplina o simplemente, realizar algún tipo de trabajo físico que sea recreativo. Esto se puede hacer en un gimnasio , y se puede optar por ejercicios aeróbicos, musculación, stretching o una combinación de ellos.